6個月以上,一歲未滿 (6m~1y)

十月 16, 2015  Comments by

很多人都說小孩每隔一段期間就會變一個樣,需要重新調適,實際上還真的是這樣,從任你擺佈到不甘示弱,從定點探索到四處活動,這是小孩半歲開始會四處爬之後所產生的現象。因應小孩子這樣的巨變,身為沒有奶的爸爸又該如何應對呢?三個重點,讓他玩累睡覺久一點,記得喝咖啡

6個月小孩 v.s. 成人的活動力

相較於嬰兒時期,這段期間的小孩已經會吃副食品,已經會到處趴趴造,體力大概是嬰兒時期的 5-10 倍吧,不過縱使體力升級,睡覺時間對這時期的寶寶還是非常重要的 (睡眠是成長的關鍵),如果真的比較起來,大人的體力肯定是比較多的,只是大人除了陪小孩玩之外,還需要打理一切,再加上小孩是玩到血條剩 -10 的時候才會想睡覺,和一般成人血條剩 10 就想睡覺不一樣,所以才會有那個備感疲憊的錯覺。因此咖啡就很重要!

在家育兒一天的工作分類

除了沒有奶要擠之外,帶小孩一天的工作量是非常驚人的,分類是為了讓時間更妥善運用,

  • 固定時間 – 煮粥、餵粥 (或熱奶、喝奶)、哄睡、接小孩下課 (如果有的話)、準備家人晚餐
  • 立刻處理 – 換尿布、玩小孩、將爬到禁地的小孩抱到安全的地方
  • 零碎家務 – 買菜、掃地、拖地、洗衣、晒衣、折衣、幫小孩洗澡、收玩具、整理家中某個角落 (書桌、沙發、房間之類的)、便利商店繳費
  • 其他 – 自己的早餐、自己的午餐、泡咖啡

重新養成規律時間 (6-12 個月)

從小養成規律作息的好處就是除了把固定時間明訂下來外,剩下的時間空檔還可用零碎家務把他塞滿,然後一天就這樣過了。但小孩是會進化的,每隔一段時間就要重新調整生活作息,例如6個月之後的小孩活動力比6個月前的還大,睡眠時間就少了一個時段,也因為小孩比較有自我意識了,所以要所有事情都按照計劃來比較不容易,但通常就是睡醒之後隔 2 個鐘頭再次睡覺這樣:

  • 喝奶 8:00 – 8點起床,早上第一餐喝奶,餵飽後抓空檔煮粥放著
  • 睡覺 10:00 – 先喝杯咖啡或茶
  • 吃粥 11:30 – 睡醒吃粥
  • 睡覺 13:40
  • 喝奶 15:15 – 因為要接小孩下課,如果睡很熟或睡不夠,這餐喝奶的話可以泡著帶出門
  • 出門接小孩下課 15:30
  • 吃粥 17:30
  • 準備家人晚餐 18:00

小孩 6 個月到 1 歲間的副食品量是逐漸從 1 餐到 3 餐的,而且剛開始吃副食品速度會比較慢,前幾個月我老婆都是熬夜在製作副食品,慢慢的長牙後,有能力咬粥的時候才會比較輕鬆,這時候粥就可以早上醒來再煮就好了。喝咖啡則是為了避免哄睡小孩的時候不小心自己也睡著,通常早上睡回籠覺會睡比較久,如果一個不小心一起睡著了,那天就廢一半了 (當然有時候前一天半夜工作比較晚的話,我會選擇早上陪小孩一起睡回籠覺補充體力)。

塞滿零碎家務和玩小孩

最耗費體力的不外乎就這兩件事情了,小孩子要跟你玩的時候,如果家裡沒有其他人,也只能陪他玩了,反正小孩的熱度也只有 5 分鐘,平常可以多找找他有興趣的遊戲,找個十幾二十個,一但他對其中一樣有興趣,你就可以休息 5 分鐘了 (笑),通常是隨手可得的東西最耐玩,舉幾個例子:

  • 綠色的積木,只要看到綠色的積木就會追過去
  • 飛盤大小的樂高蓋子,會一直拍蓋子
  • 鑰匙圈,我丟他撿,來回跑個十來趟之後就很好睡了
  • 壞掉的鍵盤
  • 敲擊會發出各種聲音和各種不同音樂的玩具
  • 散滿地的樂高
  • 各種可能變成固齒器的替代品的東西 (手指玩偶、小汽車、積木)

搞定小孩後,只要他的注意力不在你身上就要抓緊腳步去做家事,像是隨便蒸顆包子當自己的早餐、衣服丟進洗衣機洗、拿著紙拖把把地上的毛髮灰塵黏一黏 (小孩會一邊爬一邊吃手)、只要不是立即性的家務事,就可以在小孩清醒的時候做一做。小孩睡著之後,家事就不要做了,看要工作還是休息都可以,總之就是不要做家事。

說好的工作呢?

老實說,工作總時間比照顧 0-6 個月的小孩要少一些,一方面也是更耗體力的關係,白天兩個時段,晚上一個時段

  • 早上回籠覺空檔 – 約 1.5~2 小時
  • 下午睡覺空檔 – 最近我選擇用背巾背睡,約可以工作 1.5 小時
  • 睡前空檔 – 看狀況,通常 3~4 個小時

一天時程表實際案例

剛進入育兒第二階段時 (吃副食品階段),其實沒有注意到工作時間有變短,只是突然有一天我老婆問我「你一天都在做些什麼啊?」,於是我就記錄了下來,發現所做的事看似單純,但那個量還真不是普通的多,也是從那天開始才又重新擬定作戰策略 (例如加上喝咖啡避免一起睡著)。

  • ~8:15 小孩起床
  • ~8:35 自己早餐準備好
  • ~8:40 baby 第一餐 (奶)
  • ~9:30 我吃完早餐
  • 洗衣服、掃地、煮粥、工作check
  • ~10:30 準備哄 baby 睡覺
  • ~10:40 baby 睡著
  • 空檔 (工作)
  • ~12:45 睡醒
  • ~12:50 餵 baby 第二餐 (粥)
  • ~13:05 餵飽 baby
  • ~13:20 晒衣服
  • ~13:30 洗碗、掃地
  • ~13:50 休息20分鐘,準備哄 baby 睡覺
  • ~14:10  睡著
  • 空檔 (工作)
  • ~15:20 餵 baby 第三餐 (奶)
  • ~15:30 出門接女兒下課
  • ~16:30 回到家,接著女兒會幫忙跟小 baby 玩
  • ~17:20 baby 洗好澡
  • ~17:30 餵 baby 第四餐 (粥)
  • ~17:55 洗碗,準備煮晚餐
  • ~18:40 煮好晚餐,準備哄 baby 睡覺

而且我發現那天的家事還沒有滿載,如果早上有買菜的話,餵完第一餐就要出門半小時,還有大約兩天倒一次垃圾,出門繳費辦點事情之類的。

心得

回顧這半年的生活,發現剛開始吃副食品的那兩個月真的是爆累的 (如果副食品是我製作的話XD),那段期間每隔三天我老婆就熬一次夜,就為了把副食品做成冰磚讓我每餐拿幾顆熱來給小孩吃,同時期還要擠奶提供一天三餐的奶量給小孩,只能說媽媽真偉大。

 

 

兼職爸爸, 創業心得

About the author

喜愛攝影、自助旅行、一邊宅在家帶小孩一邊創業的 App 設計師。